Tabla nutricional | Frutas y verduras

 
FRUTAS/VERDURAS Calorías Proteínas Lípidos Hidratos de Carbono
Ajo 12 46 0,1 26,3
Alcachofa 17 1,4 0,2 2,3
Apio 22 2,3 0,2 2,4
Berenjena 16 1,1 0,1 2,6
Breco 31 3,3 0,2 4
Berro 13,2 2,4 0,2 4
Calabacín 12 1,3 0,1 1,4
Calabaza 18 1,1 0,1 3,5
Cardo 10 0,6 0,1 1,7
Cebolla 24 1 0 5,2
Col Lombarda 20 1,9 0,2 3,4
Coles de Bruselas 31 4,2 0,5 4,3
Coliflor 25 3,2 0,2 2,7
Esparrago 27 3,6 0,2 2,9
Espinaca 31 3,4 0,7 3
Guisantes 70 7 0,2 10,6
Habas 52 4,1 0,8 7,7
VERDURAS/HORTALIZAS Calorías Proteínas Lípidos Hidratos de carbono
Lechuga 19 1,8 0,4 2,2
Nabo 16 1 0 3,3
Patata 80 2,1 1 18
Pepino 10,4 0,7 0,1 2
Puerro 26 2,1 0,1 6
Remolacha 42 1,5 0,1 8,2
Repollo 19 2,1 0,1 2,5
Seta 35 4,6 0,4 5,2
Tomate 16 1 0,2 2,9
Zanahoria 37 1 0,2 7,8
LEGUMBRES Calorías Proteínas Lípidos Hidratos de carbono
Alubia 110 6,4 0,6 20,7
Garbanzo 338 21,8 4,9 54,3
Guisantes secos 304 21,7 2 53,6
Haba seca 304 27 2,4 46,5
Lenteja 325 25 2,5 54
FRUTOS SECOS Calorías Proteínas Lípidos Hidratos de Carbono
Almendra 499 16 51,4 4
Avellana 625 13 62,9 1,8
Cacahuete 452 20,4 25,6 35
Castaña 349 4,7 3 89
Ciruela pasa 177 2,2 0,5 43,7
Dátil 256 2,7 0,6 63,1
Nuez 670 15,6 63,3 11,2
Higo seco 270 3,5 2,7 66,6
Piñón 568 29,6 47,8 5
Uva pasa 301 1,9 0,6 5

Horario

 

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